Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 75,01g | Prot: 85,03g | Hh: 51,43g.
Aamiainen: Nestlé Creme de Leite, Maracujá, Peito de Frango, Ovo, Abacate, Café, Água, Chá de Hibisco, Italac Creme de Leite. Lounas: Queijo Meia Cura, Peito de Frango, Brócolis, Couve-Flor, Almeirão, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Alface. Päivällinen: Ricaeli Polpa de Coco Verde, Ovo, Peito de Frango, Almeirão, Rúcula, Alface, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Abacate, Mexerica. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia2016
|