|
Después de todos los inconvenientes de la baja por enfermedad y el puente que he tenido con montón de tentaciones parece que todo vuelve a su cauce y a tope de power 💪
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 34,94g | Prot: 89,12g | Hh: 179,16g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Requesón, Pan de Centeno. Lounas: Plátano, Ensalada de Macarrones o Pasta. Päivällinen: Kefir, Findus Setas con Ajo y Perejil, Arroz Integral, Burger Curri. Välipalat/Muut: Sandía, Churros, Café con Leche Descremada, Café Cortado. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|