|
Очень медленно я стала худеть...ожидала лучшего результата🤔но до лета время ещё есть 😌⏳💃🏻
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 41,43g | Prot: 55,53g | Hh: 204,27g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Чернослив, Курага, Миндаль, Ашан Кешью Сушеный, Мёд, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Рыба Копченая, Шпинат, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Красное Яблоко, Агуша Сок Яблочный. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Кукуруза Вареная, Штолле Пирог с Семгой, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Красные Помидоры. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Ягодицы - 14 minuuttia, Руки - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Пресс 10 - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonyananait
|