Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 25,23g | Prot: 105,10g | Hh: 213,81g.
Aamiainen: Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, La Paulina Сыр Гойа, Фрутоняня Пюре из Яблок, Милава Творог Обезжиренный 0%, Курага, Чудесный Край Геркулес, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Asian Fusion Суп Грибной со Шпинатом и Яйцом. Päivällinen: Куриное Филе, Готово! Кускус с Томатами, Кабачковые Оладьи. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красное Яблоко, Ашан Киви, Клубника. lisää...
|
|
3250 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Focusnizza
|