|
воот,-400 грамм,уже приятно))
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 27,95g | Prot: 34,34g | Hh: 169,41g.
Aamiainen: Активиа Густая Творожно-Йогуртная с Черносливом, Курагой и Инжиром, Сетунь Рулет Куриный, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Кофе с Сахаром. Päivällinen: Моя Семья Компот Вишня Яблоко Черешня, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленные Баклажаны, Соевый Соус, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Адреналин Раш Энергетический Напиток, Экстра Бар Батончик Глазированный Овсянка, Everyday Батончик-Мюсли Granola с Яблоком и Клюквой. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|