Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 102,11g | Hh: 50,01g.
Aamiainen: Perdigão Presunto, Sadia Mussarela. Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates Vermelhos, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Patinho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Abóbora, Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Välipalat/Muut: Presunto de Peru, Sadia Mussarela. lisää...
|
|
1483 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marselia Alves
|