Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 60,86g | Prot: 132,71g | Hh: 152,64g.
Aamiainen: Савушкин Молоко 1,5%, Russian Standart Nutrition Изолят Соевого Белка (Двойной Шоколад), Фермер Каша из Пшена, Вода. Lounas: Салат Овощной, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Галина Бланка Макаронные Изделия из Твердых Сортов, Группа А, Вода. Päivällinen: Вода, Салат Овощной, Чай, Сыр, Нарезанная Ветчина, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 1,5%, Нестле Хрутка (Колечки Шоколадные), Банан, Махеевъ Джем Апельсиновый, Щедрые Хлебцы Тонкие Ржаные, Вода из под Крана, Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetlyachok2013
|