Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 68,00g | Prot: 63,50g | Hh: 221,00g.
Aamiainen: PowerBar ProteinPlus - Lemon Poppy Seed Pound Cake, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lounas: Dole Chipotle & Cheddar Chopped Salad Kit. Välipalat/Muut: Birds Eye Sriracha Green Beans, PowerBar ProteinPlus - Lemon Poppy Seed Pound Cake, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 11 minuuttia, 15k row - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 39 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|