Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2017
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 77,94g | Prot: 166,41g | Hh: 165,98g.
Aamiainen: Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 21Г, Молоко Ферма 104Г, Масло Сливочное 12Г, Филе Куриное Грудка Гриль 130Г, Бублики в Глазури 25Г, Йогурт Галичина Чернослив-Злаки 100Г, Икра Трески Веладис 20Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Овсянка 30Г. Lounas: Батон Протеиновый Zero Bar 50Г. Päivällinen: Филе Курица Гриль Грудка 62Г, Куриный Бульон или Консоме, Рисовая Лапша Отварная 42Г, Салат Микс Черри с Бальзамическим Уксусом 150Г, Шоколад Tumaco Luker 85%, Куриная Грудка Фиде Отварное 50Г, Фета Премиаль 30Г, Соус Чили Дерони 25Г, Молоко Ферма 104Г, Хлебец Росток с Гречкой 55Г, Шампиньоны Гриль 118Г. Välipalat/Muut: Молоко Селянское 50Г, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Протеин IZO WHEY Zero Biotech USA Кофе Латте 25Г, Яблоко Глосер 170Г. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|