|
I'm not surprised that I gained this week, although I am sad about it. However I will not let this get me down or distracted. Time to refocus and get back into the routine.
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 68,59g | Prot: 52,72g | Hh: 189,70g.
Aamiainen: Sausage Gravy, Scrambled Egg, Onions, Sweet Red Peppers, Plain or Buttermilk Biscuits, Skim Chocolate Milk. Päivällinen: Pizza with Meat and Vegetables. Välipalat/Muut: Kisses, V-VFusion Acai Mixed Berry. lisää...
|
|
3314 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 22 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|