Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 52,56g | Prot: 110,38g | Hh: 118,39g.
Aamiainen: Good Food Семечки Подсолнечника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nue Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Куриное Филе, Гречневая Крупа. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Говядина Варено-Копченая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зеленое Яблоко, Кефир 1%, Жареное Яйцо. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kialionka
|