Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2017
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 34,78g | Prot: 135,68g | Hh: 139,21g.
Aamiainen: Манго, Геркулес Монастырский. Lounas: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Творог 5%, Куриное Филе. Päivällinen: Черкизовский Ветчина из Индейки, Красные Помидоры, Данон Творог Мягкий 0%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Макдоналдс Куриные Наггетсы, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Правильное Решение Сыр Сулугуни, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|