Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2017
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 69,94g | Prot: 140,02g | Hh: 310,14g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, PowerBar ProteinPlus - Lemon Poppy Seed Pound Cake. Lounas: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Quaker Old Fashioned Oats, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct). Päivällinen: Kroger 100% Grated Parmesan Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Olive Oil, Glory Foods Kale Greens. Välipalat/Muut: BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Quaker Old Fashioned Oats, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, PowerBar ProteinPlus - Lemon Poppy Seed Pound Cake. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
5 mile run + 7.5K row - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|