Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2010
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2010:
|
1375 kcal
|
Rasva: 23,34g | Prot: 76,59g | Hh: 152,44g.
Aamiainen: trop50 orange juice pulp free, blueberries, strawberries, nonfat plain yogurt great value, nonfat milk. Lounas: White Chocolate Cheesecake, Karen's Mean Beans. Päivällinen: boneless chicken breast skin not eaten, tomato, lettuce, frozen margarita, water, taco shell. Välipalat/Muut: nonfat milk, natural peanut butter. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Pilates - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|