|
Итак, вес стоит. Сегодня четыре недели, как я ем по-другому, так скажем, и занимаюсь спортом. Утро субботы у меня - день измерений. Вот те замеры, которые мне очень важны, но за 4 недели, только на первой я резко скинула в см, а после - всё стоит:
Талия 64
Попа 89
Бедро (так называемые "ляжки") 51
И возникает вопрос, возможно ли сбросить сантиметры в бёдрах, чтобы ноги не соприкасались? Вокруг все говорят, что с моим типом фигуры это невозможно (при сохранении здоровья). Если кто- то смог "развести" до того момента неразлучные ноги - поделитесь советом! Или это и в правду невозможно?...
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 51,40g | Prot: 63,12g | Hh: 128,23g.
Aamiainen: Малина (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Простоквашино Сметана 20%, Дикси Творог 1%, Юбилейное Печенье Утреннее Мультизлак, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Щедрые Хлебцы Гречневые, Борщ. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Салатная Смесь Олимп, Судак Жареный. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Груши, Яблоко, 365 Дней Фундук Необжаренный, Ryvita Хлебцы Многозерновые Multi-Grain, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|