Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2017
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 55,07g | Prot: 34,90g | Hh: 118,85g.
Aamiainen: Kuru Erik, Beyaz Peynir, Ananas, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Haşlanmış Yumurta, Menemen, Çoban Salatası, Patlıcan Salatası, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Kabak Yemeği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Eti Form Light Kepekli Bisküvi, Domates Sosu (Konservelenmiş), Pişmiş Kabak, Pişmiş Patlıcan, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Islak Kek. lisää...
|
|
1476 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Seksi - 24 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|