|
слабительное
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 56,12g | Prot: 51,34g | Hh: 128,46g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Русский продукт Старая Мельница, Galbani Моцарелла Мини, Помидоры, Омлет с Молоком. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Самсон Печень Говяжья Гуляш. Päivällinen: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Чернослив, Пастила, Дикси Яблоко, Зеленый Чай, Простоквашино Молоко 2,5%, Cornex Батончик-Мюсли, Дикси Банан, Миндаль, Бабаевский Элитный 75% Какао. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inna.elkina34
|