|
Urlaub vorbei :-( Jetz wird wieder notiert. ...und trainiert ;-)
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 100,02g | Prot: 168,76g | Hh: 111,28g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, Hofmaier Lachsschinken. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Laru Gänseschmalz, BioBio Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Tulip Grillhaxe mit Schwarte, Saladinettes Grana Padano-Croutons-Salat mit Balsamico-Dressing. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Magerquark, Chia-Samen, Leinöl. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|