Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2017
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 34,39g | Prot: 139,09g | Hh: 130,85g.
Aamiainen: Геркулес Монастырский. Lounas: Каждый День Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Черкизовский Ветчина из Индейки, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Огурец (без Кожуры), Яйцо. Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков с Творогом, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Киви, Молочный Домик Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|