|
😏😏😏😬
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 34,03g | Prot: 124,22g | Hh: 86,17g.
Aamiainen: Мистраль Отруби Овсяные, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Яичный Белок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Кукурузный Крахмал, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Кофе (Растворимое). Lounas: Салат Овощной, Булгур (Вареный), Минтай. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Минтай, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Кофе, Льняные Семена, Кедровые Орехи, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Яйцо. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|