|
Б2
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 112,42g | Hh: 56,56g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком, Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо (Целое), Яичный Белок. Lounas: Яйцо, Грецкие Орехи, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Тихоокеанская Треска, Свекла Вареная. Päivällinen: Куриная Печень, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 5%, Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lyskovich
|