Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2017
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 50,87g | Prot: 135,66g | Hh: 147,07g.
Aamiainen: Чернослив, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Котлета Куриная, Магнит Венигрет Овощной. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Dymatize Протеин (33г). Välipalat/Muut: Льняное Масло, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яблоко, Простоквашино Молоко 3,2%, Лакт Творог 2%. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|