Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2017
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 75,00g | Prot: 139,61g | Hh: 97,42g.
Aamiainen: Lidl Heidelbeeren, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. Lounas: Himbeeren, Lidl Heidelbeeren, Möhren, Ei, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Erdbeeren. Päivällinen: Olivenöl, Grüne Oliven, Ei, Aldi Feldsalat Mix, Knorr Salatkrönung, Gurke (Geschält), Aldi Garnelen, Cocktailtomaten, Lyttos Schafskäse Leicht. Välipalat/Muut: Harzer Harzer Roller, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, IronMaxx 100% Whey Protein, Walnüsse, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee, Milch 1,5%, Schlagsahne, Tee, Erdbeeren, Confiserie Firenze Mini Windbeutel. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|