Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
881 kcal
|
Rasva: 38,74g | Prot: 40,89g | Hh: 100,78g.
Aamiainen: Zeytin, Ayçiçek Yağı, Domates Sosu, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yumurta, Kebir Lor Peyniri. Lounas: Çilek, Torku Doğal Süt. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Çilek, Torku Doğal Süt, Bim Funny Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Välipalat/Muut: Tam Buğday Ekmeği, Eti Form Light Kepekli Bisküvi, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|