Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2017
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 42,88g | Prot: 87,96g | Hh: 167,17g.
Aamiainen: Radieschen, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam, Aldi Deutsches Corned Beef, Gekochtes Ei, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Kaffee. Lounas: Aldi Deutsches Corned Beef, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam. Päivällinen: Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Rispentomaten, Senf, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Aldi Nord Belgischer Dorfkäse, Aldi Deutsches Corned Beef. Välipalat/Muut: Radieschen, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam, Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Banane, Kaffee. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Torwarttraining - 1 tunti ja 30 minuuttia, 15000 Schritte - 10 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|