Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2017
|
58,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 88,05g | Prot: 64,16g | Hh: 238,78g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Asda Chosen By You Spicy Tomato Soup. Päivällinen: Bisto Gravy Granules For Chicken, Mashed Potato (from Fresh), Morrisons Minced Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: KP Original Salted Peanuts, Fox's Rocky Chocolate, Chocolate Wafers, Grapes, Cadbury Wheaties, Oranges, Tesco Blueberries, Kiwi Fruit, Pineapple, Tea with Milk. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|