|
2500 kcal / jours
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2595 kcal
|
Rasva: 66,11g | Prot: 160,75g | Hh: 343,23g.
Aamiainen: Oranges, Myprotein BCAA, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Pain, Lait. Lounas: Sardines à l'Huile (en Conserve), Haricots Verts, Poires, Pain, Huile d'Olive. Päivällinen: La Vache qui rit Fromage (17g), Harry's Pain de Mie 7 Céréales, Pomme, Sardines à l'Huile (en Conserve), Huile d'Olive, Taureau Ailé Riz Basmati, Haricots Verts, Pomme. Välipalat/Muut: Myprotein Dextrose, BSN NO Explode, Myprotein Dextrose, Scitec Nutrition BCAA Express, Myprotein Oméga 3, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Caséine Micellaire. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|