Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2017
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2610 kcal
|
Rasva: 87,75g | Prot: 115,37g | Hh: 352,94g.
Aamiainen: Fleischsalat, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Heringssalat, Affine En Grotte Comte, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Milfina Butter. Lounas: Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Champignons Frisch, Spitzpaprika, Birnen, Möhren, Magerquark. Välipalat/Muut: Ketchup, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kirschkuchen, Bananenkuchen, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Pflaumensaft. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 48 minuuttia, Uinti (nopea) - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|