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Retomando hoje a dieta low carb ☝️
Venho tentado perder peso desde que tive problemas de saúde e parei de fumar e vi meu peso subir de 60kg para 76kg
Atualmente consegui sair do platô dos 70kg, baixei para 69kg e o meu primeiro objetivo é voltar aos 60kg para depois chegar aos 55kg que era o peso que tinha antes de começar a engordar.
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69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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843 kcal
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Rasva: 21,95g | Prot: 83,15g | Hh: 76,49g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Fanta Fanta Zero, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Clara de Ovo Cozida. Päivällinen: Alface, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte de Morango, Hellmann's Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Extra Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. lisää...
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2970 kcal
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Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 21 tuntia ja 40 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia. lisää...
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