|
Esta semana no habrá excusas....tendré todo planificado con antelación y tendré mejor resultado 👌
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 80,19g | Hh: 177,29g.
Aamiainen: Aliada Leche Desnatada, Queso Fresco, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Pan de Centeno. Lounas: Makis de Aguacate, Sandía, Wasabi, Salsa de Soya (Soja), Makis de Salmón. Päivällinen: Pan de Grano Mixto, Queso Fresco, Kefir, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Välipalat/Muut: Pan de Centeno, Campofrío Salchichon de Pavo, Dolce Gusto Café con Leche, Hero Barrita Linea Chocolate Blanco, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angeles672
|