Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2017
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 108,40g | Hh: 145,26g.
Aamiainen: Красная Цена Грецкий Орех, Овсянная каша на молоке с водой, Банан. Lounas: Гречка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Päivällinen: Приготовленная Брокколи (без Жира), Говядина Постная. Välipalat/Muut: Данон Йогурт Питьевой 2,5%, Семенишна Ряженка, Алтайская Буренка Творог 2%, Хохланд Творожный Сыр, Фрутилад С Апельсином и Брусникой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Интенсивное интервальное кардио - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|