Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2017
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
543 kcal
|
Rasva: 25,44g | Prot: 38,89g | Hh: 46,75g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Nasi Merah, Sawi Putin, Telur Balado, Pepes Tahu. Päivällinen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Espresso Coffee, Coffee or Table Cream (Light), Tropicana Slim Sweetener Diabtx. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 15 minuuttia, Tabata 4 Miles minutes - 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|