Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2017
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 63,42g | Prot: 76,36g | Hh: 166,34g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский. Lounas: Каждый День Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Яйцо, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Магнит Морковь Свежая, Зеленое Яблоко, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Банан Вкус Печенье, Киви, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 29 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|