Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 69,63g | Prot: 139,39g | Hh: 135,07g.
Aamiainen: Льняное Масло, Hame Деликатесный Паштет из Индейки, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Nordic Овсяные Хлопья с Пшеничными Отрубями. Lounas: Кофе Латте, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Päivällinen: Яблоко, Виноград Американского Типа, Котлета Куриная, Магнит Венигрет Овощной. Välipalat/Muut: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Лакт Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Сухари, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|