Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2017
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 66,73g | Prot: 63,29g | Hh: 166,13g.
Aamiainen: Appeltaart. Lounas: Lidl Kipfilet, Linessa Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Perfekt Yoghurt Dressing, Gele Suikermaïs (Hele Maïskorrel, Uitgelekt, uit Blik), Tonijn in Water (uit Blik). Päivällinen: Croma Bakken en Braden, AH Kip Cordon Bleu, Bloemkool. Välipalat/Muut: Gemengde Notenmix, Galia Meloen, Sinaasappelen, Red Delicious Appels, Landhof Magere Melk. lisää...
|
|
3198 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rienekevd
|