|
Not sure why I weighed in yesterday - today is the correct day. It's amazing what a little bit of normalcy and discipline can do.
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 24,05g | Prot: 79,89g | Hh: 119,41g.
Aamiainen: Orange Marmalade, Dempster's 100% Whole Wheat Bagel, Coffee. Lounas: Litehouse Sesame Ginger Dressing, Baked or Broiled Cod, Cos or Romaine Lettuce, Bell Peppers, Mushrooms. Päivällinen: Pepsi Diet Pepsi, Mushrooms, Red Onions, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Steak (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Selection Crab Flavoured Pollock, Pinot Noir Wine, Rum, Nature Valley Oatmeal Breakfast Squares, Tetley Earl Grey Tea. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JamaicaBoundNL
|