Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2017
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 45,89g | Prot: 96,24g | Hh: 65,71g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Telur Balado, Egg White, Cap Cay, Kentang Goreng, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Päivällinen: Chicken Sausage, Chicken Sausage. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Espresso Coffee, Incofood Maxcreamer. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Spinning - 32 minuuttia, Tabata 4 Miles minutes - 4 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|