Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2017
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 40,21g | Prot: 80,49g | Hh: 188,32g.
Aamiainen: VPLab Nutrition BCAA, Чак-Чак, Овсяное Печенье, Кекс, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, ISKA Малина Протёртая с Сахаром. Lounas: Восход Торт Домашний со Сметаной, Куриная Грудка Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: VPLab Nutrition BCAA, Яичный Белок, Желатин Пищевой, Вемол Творог Обезжиренный, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок. Välipalat/Muut: Sula Леденцы, Сельдерей, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|