Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2017
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 74,34g | Prot: 92,68g | Hh: 55,44g.
Aamiainen: Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Białko, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Jajko na Twardo. Lounas: Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami. Päivällinen: Czarne Oliwki, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak. Välipalat/Muut: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinaglibkovych
|