Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2017
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
645 kcal
|
Rasva: 34,03g | Prot: 34,75g | Hh: 54,44g.
Aamiainen: Домик в деревне Сметана 10%, Помидоры, Белый Город Молоко 2.5%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Чай, Редис. Lounas: Растительное Масло, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Редис, Приготовленный Лук, Магнит Морковь Вареная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 10%, Зеленый Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Курица Вареная. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarinaErmakova
|