Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2017
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 40,58g | Prot: 86,23g | Hh: 226,96g.
Aamiainen: Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad, Delhaize Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit. Lounas: Milka Paaseitje, Materne Kersenconfituur, Eiwitpannenkoek, Oreo Milk Choc, Pruimen. Päivällinen: Royal Turkey Kalkoenvleesworst met Kip, Milbona Magere Verse Kaas, Uien, Tomaten, Gerst, Iglo Alaska Koolvis. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Schweppes Indian Tonic Zero, Schweppes Agrum Zero, Tomaten, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Rivercote Knäckebröd Sesam, Cafeïnevrije Koffie, Thee, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Delhaize Halfvolle Melk. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|