Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2017
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 48,87g | Prot: 42,85g | Hh: 127,25g.
Aamiainen: Çokça Közlenmiş Biber, Dost Süzme Peynir, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Zeytin. Lounas: Dost Süzme Peynir, Sütaş Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Simbat Kuru Kayısı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kefir. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Cardio - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|