Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2472 kcal
|
Rasva: 80,03g | Prot: 142,08g | Hh: 345,28g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lounas: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Sweet Potato. Päivällinen: HEB Italian Chopped Salad Kit, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Quaker Old Fashioned Oats, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
7.05 mile run easy - 1 tunti, Lihaskunto - 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|