Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2017
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 101,46g | Hh: 227,35g.
Aamiainen: Клубника, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Богдамилк Сыр Рассольный Брынза, Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой. Lounas: Stockmann Салат Коул Слоу Капустный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Готово! Булгур с Овощами. Päivällinen: Epica Йогурт Ананас, Меридиан Салат Сахалинский, Капитан Хлебцов Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные, Куриный Бульон, Granada Икра Славянская из Баклажанов, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Финик, Каша Рисовая на Молоке. lisää...
|
|
3234 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Focusnizza
|