Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2017
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2317 kcal
|
Rasva: 109,87g | Prot: 111,07g | Hh: 218,77g.
Aamiainen: Просто Молоко Молоко 3,2%, Булочка, Молоко Сгущеное с Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Яичный Белок, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Гречка Отварная. Päivällinen: Славянка Конфета "Алжан", Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыр Российский, Черкизово Колбаса Докторская, Тёма Биотворог Классический, Баженовский Хлеб Белый Хлеб, Кировский Печенье К Кофе, Овсяная Каша на Воде. Välipalat/Muut: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Шоколад Plan B с Печеньем и Карамелью, Яшкино Чио Рио, Яшкино Impulse, Молоко Сгущеное с Сахаром, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 6 tuntia, Työ - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|