Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 37,97g | Prot: 70,58g | Hh: 190,11g.
Aamiainen: Quaker Cruesli 4 Noten, Koffie, Yoghurt (Mager), Sinaasappelen. Lounas: Aldi Filet Americain, Jumbo Smeerkaas Naturel 48+, Bruine Boterham. Päivällinen: Sojasaus, Conimex Ketjap Manis, Champignons, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bakboter (Ongezouten), AH Puur & Eerlijk Rosbieflapje a La Minute, Witlof. Välipalat/Muut: Koffie, Appel, Sultana Knappers Kokos, Campina Halfvolle Melk. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 25 minuuttia, Nyrkkeily - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Merel5555
|