Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2017
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 76,62g | Prot: 153,73g | Hh: 208,48g.
Aamiainen: Café, Pan Francés, Star Nutrition Premium Whey Protein. Lounas: Huevo Duro, Batata, Zanahoria, Coreanito, Dia Supremas de Pollo. Päivällinen: Arroz Blanco, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Dia Supremas de Pollo. Välipalat/Muut: Manzana, Star Nutrition Premium Whey Protein. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hernanganen
|