|
😬 никогда наверно не уйду от этих цифр! И что толку сливалась, за два дня всё вернула! Нужно спрятать весы, и тихонько продолжать)
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 143,89g | Hh: 147,91g.
Aamiainen: Активия Творожная Натуральная, Bio National Сироп из Топинамбура, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%, Nue Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Миндаль, Арахис. Lounas: Хлеб Бородинский, Яблоко Зеленое, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Päivällinen: Творог 5%, Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Говядина Варено-Копченая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Домик в деревне Кефир 1%, SAN Изолят. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|