Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2017
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 24,64g | Prot: 92,66g | Hh: 167,63g.
Aamiainen: Андреевский Кондитерский Дом Заварное Пирожное со Сливочным Кремом (Шарики), Сахар, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок, Пискаревский Молоко 2,5%, Ашан Сыр Голландский 45%. Lounas: Любятово Галеты Классические, Ашан Сыр Голландский 45%, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Каравай Хлеб Столовый, Слобода Биойогурт с Персиком 2,9%, Гречка. Päivällinen: Сахар, Пискаревский Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Столовый, Яичный Белок, Куриная Грудка в Кефире. Välipalat/Muut: Мёд, Миндаль, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Ашан Груша Вильямс, Каравай Мини Сушка с Маком. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 14 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|