|
Здорово👏не➕
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 60,28g | Prot: 115,77g | Hh: 134,76g.
Aamiainen: Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Кофе, Мёд, Natur Foods Миндаль, Красная Цена Творог 1,8%, Подсолнечное Масло, Красная Цена Молоко 2,5%. Lounas: Магнит Чечевица, Салат Овощной, Liebendorf Сыр Маасдам, Лук, Помидоры, Restoria Фарш Говяжий, Баклажан. Päivällinen: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Агрокомплекс Мацони 4%, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Красная Цена Кефир 1%, Liebendorf Сыр Маасдам, Кофе, Данон Творог Мягкий 5%, Авокадо, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Жареное Яйцо. lisää...
|
|
3374 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|